PC Geek's

정확한 내용은 다른 데서 찾아보고,일단 시작으로 ㄴㅁ위키 항목 몇 가지. 체성분 검사 (인바디) https://namu.wiki/w/%EC%B2%B4%EC%84%B1%EB%B6%84%20%EA%B2%80%EC%82%AC체성분을 알 수 있는 검사는 수중체밀도법, DXA (DEXA), MRI, 피부 두겹 집기법 (스킨폴드 캘리퍼) 등 다양하다. 이 중에서 DXA는 X-ray를 이용하여 체성분을 분석하는 장비로, 체성분 분석의 기준 (gold standard)이 되는 장비이다. 하지만 이 방식은 측정하는 데 수십만원대로 고가이며, 방사능에 노출된다는 단점이 있다. 대개 골다공증을 검사하는 골밀도 검사 시에 T-Score 값을 보기 위해 사용된다. MRI도 정확하게 체지방을 잴 수 있으나, 전신을 측정할 수 없..

영양실조인 경우는 사회안전망이 책임질 일이지만, 요즘은 연예인을 보고 더 마른 몸매를 원한 나머지 한창 발육하며 평생 쓸 몸을 만들어가는 시기에 청소년 거식증이 많다는 기사도 꽤 있습니다.한편 그 반대편에는, 자제를 잃어버린 식욕덩어리 운동부족인 아이들이 있습니다. 우리나라도 각급학교에서 액상과당이 들어간 음료부터 금지해야 하는 게 아닌지 모르겠습니다.한·중·일·대만 중, 국내 소아청소년이 가장 ‘뚱뚱하다’ [부모 백과사전] - 세계일보 2024.12.12.https://naver.me/GSDWmcV8 한·중·일·대만 중, 국내 소아청소년이 가장 ‘뚱뚱하다’ [부모 백과사전]소아청소년 비만율에서 한국, 중국, 일본, 대만 중 한국이 가장 심각한다는 연구결과가 나왔다. 순천향대 부천병원 소아청소년과 홍용희..

그런 실험이 있다고.그러니까, 모조품 방탄조끼에 무게추를 달아 입으면 도움이 된다거나, 어떤 운동선수들 몸과 팔다리에 모래주머니차고 훈련하듯 하면 도움이 된다는 것일까.https://naver.me/5tJyE60z "배낭 멘 것처럼"...무게감 있는 옷, 입기만 해도 살 빠진다?최근 럭킹이 칼로리를 소모하기 위한 효과적인 방법으로 인기를 얻고 있다. 럭킹은 등에 무게가 있는 배낭을 메고 야외에서 걷는 것을 말한다. 럭킹처럼 무게가 있는 조끼를 입고 걷는 것이 체n.news.naver.comㅡ 《랜싯(Lancet)》에 게재된 논문ㅡ 일상 생활이나 운동할 때 무게가 있는 조끼를 입는 "럭킹"이 칼로리를 소모하기 위한 효과적인 방법으로 스웨덴에서 인기. 럭킹은 등에 무게가 있는 배낭을 메고 야외에서 걷는 것..

위암의 증상위암 발병이 쉽게 하는 습관들조심하는 방법문답출처: 충남대학교병원 대전지역암센터

자극이 있어야 머리가 쇠퇴하지 않는다는 말 등.“혼자 있는 게 좋은 데 나쁘다고!”...알고 보니 뇌 해치는 악습관은? - 코메디닷컴 2024.12.https://naver.me/5l7Q9zoW"혼자 있는 시간이 너무 많다"SNS는 껍데기다.진짜 중요한 것은 진정한 유대감이다. 입을 사용해 대화하고 몸을 사용해 교류해라."비활동적이다"규칙적인 운동을 해라.신경과 뇌를 자극하고 근육을 보존하고 혈액순환을 촉진한다."햇볕을 잘 쬐지 않는다"멍한가? 우울한가? 머리가 나빠진 것 같은가? 나가서 해를 보자."잠이 부족하다"나이불문 잠을 못 자면 업무효율이 떨어지고, 뇌경색위험이 오르고, 오래 잠못자면 일찍 늙고 치매가 일찍 온다. 커피든 폰이든 카톡이든 잠을 방해해서는 안 된다."정크 푸드를 너무 많이 먹는다"..

살 게 있어 쿠팡에 들어갔더니, 와우회원가입하면 쿠폰을 준다고 해서 가입했습니다. 다음 달 결제 3일 전에 알람 세트하고.그리고 며칠 지나니 쿠팡이츠하라고 알람이 자꾸 오네요. 그리고 1만+5천 쿠폰셋이 발급됐다며 유혹 시작. (저는 아직 쿠팡이츠를 써본 적이 없습니다. 그러니 밑엣것까지, '잡은 고기' 만들려고 쿠폰이 잘 나온 듯)주말이니 써볼까하고 둘러보는데 어? 체크카드결제 1.2만원 쿠폰이 있네요?유혹에 져서 그걸로 치킨 하나 주문.그리고 기다리며 좀 더 보니 이벤트가 있네요.무심코 터치해보니 A치킨브랜드 1.3만원 쿠폰 당첨(2.5만원이상 결제). 어? 주문은 오는 중이고 이건 당일 만료니 쓸 데가 없네. 괜히 터치했다(혹시 내일도 응모되나? ← 뜬금없이 내일도 치킨먹을 생각 ON).. ㅠ그리고..

수면은 체중감량의 첫걸음[셀럽헬스] 개그맨 정형돈 다이어트7주만에 10kg 뺀 정형돈 "바지도 흘러내려"...밤에 '이 습관'도 변했다https://naver.me/xUwjaHBc기사에 설명이 잘 돼있는데, 요약.()안 내용과 몇 가지는 멋대로 생각을 넣은 것이므로, 정확한 내용은 기사를 보세요.ㅡ 잠이 부족하면 허기를 쉽게 느껴 과식하는 경향이 있다. (렙틴, 그렐린 밸런스)ㅡ 잠이 부족사면 스트레스(코티솔 호르몬 상승)상태가 돼서 지방 저장을 촉진하는 대사가 일어나고, 고칼로리 음식을 선호하게 된다.ㅡ 잠이 부족하면 피로가 가시지 않아, 같은 프로그램을 소화해도, 운동을 열심히 하지 않게 된다.(칼로리소비 적어짐)ㅡ 개인차가 있지만 적정 수면시간은 하루 7~9시간으로, 밤에는 되도록 일찍 취침해야 ..

사람들이 마당있는 집에 살던 시절,마당 구석에는 바벨과 아령이 있었다고 하죠.요즘 보니 그거 다 저항운동기구라는 거.저항운동 = 힘드는 근수축이완 반복운동.간단히 말해 그런데, 자세한 이야기는 기사 본문에 나오니 그걸 보세요.https://naver.me/xZVajSwb 춥다고 웅크리고 있지 말고...집에서 '이 운동'하면 체지방 ‘활활’ 태워져저항 운동은 근력 및 근지구력을 발달시키기 위해 신체 또는 밴드, 기구 등의 무게를 활용해 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동이다. 저항 운동으로는 덤벨, 바벨, 밴드 등 기구를 이용하는 운n.news.naver.com저항 운동이 신체 지방을 태우는데 상당 부분 도움이 된다(Mechanical overload‐induced muscle‐derived extrace..

모든 비만인을 위하여!모든 과체중인을 위하여!모든 뚱보를 위하여!그리고 환경을 위하여!돈이 많이 드는 것도 아녜요.이 과자도 그렇죠.재활용 비닐 표시는 명시했지만단위포장당 칼로리는 표시하지 않은 이유가 뭐겠습니까?하나는 법이 의무화해서 그럴테고하나는 법이 강제하지 않으니까 안 했을 겁니다.식품회사에게 이 부분을 강제하도록 의무화해야 합니다. ESG경영 평가에도 포함시켜야 합니다.

요약하면 제목과 같이 됩니다. 과일 후식을 식전에 먹으라는 말은, 그 과일이 당분이 아주 많을 경우에도 해당하는지 잘 모르겠습니다. 하지만 일단 섬유질이 많다면 괜찮은 듯. 그리고, 과일과 과즙은 다르기 때문에, 조직을 씹어 먹는 경우는 주스, 탄산음료, 설탕음료보다는 흡수가 늦다니.. 단 과일이라도 과일을 먹고 그 다음에 바로 섬유질식사가 들어가면 흡수가 늦을 테니까라는 논리?먹을 때 섬유질이 있는 것을 먼저 먹으라는 말은, 식사를 한 다음 포만감을 느끼게 하고 혈당피크를 낮춘다는 점에서 좋다고, 여러 건강프로그램과 유튜브 영상에서 저도 여러 번 봤습니다. 1. 한 그릇 더!를 방지하는 효과란 얘기지 많이 차린 거 다 먹겠다고 처음부터 작정한 사람에게는 효과없겠죠. ㅋㅋ2. 식전에 나오는 전채 중에 섬..

방송 시작부터 "좋은 기름, 나쁜 기름"이라는 게 좀 걸리지만 일단 요약해본다. 치킨 좋아하세요? 🍗기름진 식습관이 불러오는 무시무시한 결과😨 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 🧈저탄고지의 위험성 🍚생로먹방 5탄 기름의 두 얼굴 | KBS 180321 방송 생로병사https://www.youtube.com/watch?v=bqXL6q1KQl4. . . . . 중성지방이 많고, 내장지방이 두꺼운 사람 관상동맥과 뇌동맥도 석회화, 협착소견 지금 크게 늘어난 고지혈증환자가 미래에는 심혈관질환, 뇌혈관질환, 당뇨병환자 급증이 될 것이다. 포화지방은 현대의 가공식품 어디에나 있다. (위 그림에서는 소시지가 베이컨보다 많은 게 특이하다) 저탄고지 다이어트사례) 3달 후 체중은 좀 줄었는데, 무기력감이 심해진 사람. ..

의사: "기저귀차기 전에  습관바꿔라" 일년 동안 잘못된 간헐적 단식을 한 결과는? | 30대 중반부터 쭉쭉 늘어나는 몸무게 | 살찌는 체질을 만드는 생활습관 | 귀하신 몸EBS 2024 아침은 탄산수와 간식점심은 한식뷔페 배부르게 한 끼https://www.youtube.com/watch?v=2iceJrPxebY .....새로운 생활습관, 식습관을 따르자2주만에 체중, 체지방 모두 감량원래 근육량이 적지 않았기 때문에 탄력을 잘 받았다는 듯.  공복 '시간'만 중요시하면 안 된다! 간헐적 단식의 기본 조건은? (KBS 생로병사20220126 방송)https://www.youtube.com/watch?v=W7B4-fpgRK4..... 스님식사.   간헐적 단식  하루나 하루 반을 통째로 굶는 간헐적 단식..

요점은 제목에 다 썼네요. https://naver.me/5EUyGOpQ 심장 혈관 막히는 과정 보니... “고지혈증 너무 많아” 최악 식습관은?기온이 크게 내려가면서 혈관병을 걱정하는 전문가들이 많다. 차가운 날씨에 노출되면 혈관이 수축하면서 혈압이 오르고 심장 박동이 빨라진다. 심장과 뇌의 혈관에 부담이 커져 심근경색, 뇌n.news.naver.comㅡ 쌀쌀한 날씨에 혈전 쉽게 만들어져... 갑자기 생기는 심뇌혈관병 증상은? ㅡ 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연자... 강추위 오기 전 혈관 상태 점검해야 ㅡ 혈관 좁아지고 막히는 과정 보니... "고지혈증 너무 많아" ㅡ 음식 조절 가장 중요... 콩으로 만든 음식, 통곡물 등이 기여차가운 날씨에 노출되면 혈관이 수축하면서 혈압이 오르고 심장 박동이 ..

같은 거리를 걸을 때 말인 듯.자동차에 비유한 연구.자동차가 일정한 속력으로 가는 것보다가다서다를 반복하면 연비가 나쁜 것과 같다..https://naver.me/5chk5t4w "걷기로 살 뺄 수 있다"...'이것' 해야 칼로리 더 소모된다고?걷는 동안 더 많은 칼로리를 소모하고 싶은 사람들에게 유용한 팁을 주는 연구 결과가 나왔다. 처음부터 끝까지 쉬지 않고 걷는 대신 중간에 휴식을 취하라는 것이다. 《영국 왕립학회 회보 B(Pron.news.naver.com

뭐, 그렇겠죠. 처방기준 등은 지난번 적은 내용 참고. https://pcgeeks.tistory.com/460915 위고비 국내판매 개시: '고도비만' 환자, '고혈압, 당뇨병 등 동반질환을 가진 비만' 환자 치료제외국에서 비만약으로 유명했던 위고비입니다. 자세한 내용은 링크한 기사 본문을 보세요. https://naver.me/GV2475b9 비만약 위고비 韓상륙 '태풍의 눈' 되나...벌써 오남용 주의보평균 15%에 달하는 강pcgeeks.tistory.com 부작용이 있지만 수술보다는 덜 위험하고 수술보다는 훨씬 아프지 않으면서 건강보험 비급여고, 발표된 임상시험기준사례에서는 1년 반 넘게 썼다고 하지만, 아래 인용한 기사에 나온 이야기를 보고 어림계산하면, 수술을 각오하던 돈많은 뚱보 부자들에게..

건강에 좋은 거 = 비싼 거 아닌 게 더 많다. 빨리 빼려고 건기식찾는 건 망하는 지름길 중 하나. (운동해서 근육을 붙여라, 7~8시간 연속으로 자라는 말은 다른 데서도 나왔으니 생략하면) https://n.news.naver.com/article/296/0000081974 살 뺄 때 식단...영양 따질까? 칼로리 따질까?다이어트를 하는 데는 다양한 방법이 있다. 방법도 다양하고 접할 수 있는 정보도 많으니 체중 감량을 하려는 사람은 어떤 방식이 자신에게 가장 잘 맞을까 결정을 내리기가 쉽지 않다. 크게 보n.news.naver.com ㅡ 다이어트 초보라면, 이제 시작한다면, 열량앱을 보든가 직접 계산하든가 해서, 하루 섭취열량을 제한하기. 하룻동안 몸이 사용하는 열량보다 적은 열량을 섭취해야 살이 빠..

체중과 체질량지수(BMI)는 정상인데 근육이 부족한 몸매. 없는 근육무게를 많은 지방무게가 채운 것. 마른 비만은 BMI가 비만이 아니면서체지방률은 남성 25%이상, 여성 30% 이상으로 비만일 때마른 비만이이라고 한다고. 체내에 지방량이 많을지라도 체내 근육량이 부족하면 체중이 정상이며 외관상으로 마른 몸매를 유지할 수 있는데 이러한 비만을 가리켜 마른 비만이라고 합니다. (......) 성인의 경우, 체지방률과 허리둘레를, 노인의 경우 체지방률과 근육량을 측정하여 판단합니다. - 삼성서울병원 출처: 삼성서울병원 > 건강정보> 영양정보> 건강한체중http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC=HOMEPAGE&C..

외국에서 비만약으로 유명했던 위고비입니다.자세한 내용은 링크한 기사 본문을 보세요.https://naver.me/GV2475b9 비만약 위고비 韓상륙 '태풍의 눈' 되나...벌써 오남용 주의보평균 15%에 달하는 강력한 체중감량 효과로 유명한 비만 치료제 '위고비(성분명 세마글루타이드)'가 오늘부터 국내 판매를 시작한다. 배나 허벅지에 주 1회 피하주사하는 방식으로, 2018년 국내 첫n.news.naver.com(......) 제약업계와 의료계에 따르면 위고비의 국내 유통을 담당하는 쥴릭파마코리아는 15일부터 병의원과 약국을 상대로 위고비 물량 주문을 받는다. 위고비는 펜 형태의 주사제(프리필드펜)로 한 펜당 0.25mg, 0.5mg, 1.0mg, 1.7mg, 2.4mg 5개 용량으로 구성됐다. 제품 ..

검색하다 걸리길래 Falsified medicines are fake medicines that pass themselves off as real, authorised medicines.위조 의약품은 진짜 허가 의약품인 것처럼 가장하는 가짜 의약품입니다. - European Medicines Agency.https://www.ema.europa.eu/en/human-regulatory-overview/public-health-threats/falsified-medicines-overview  WHO issues warning on falsified medicines used for diabetes treatment and weight loss 20 June 2024https://www.who.int/ne..

첫 번째 기사는, 이번에도 영국 바이오뱅크 자료를 사용한 데이터입니다.이런 익명화한 빅데이터는 이용하는 쪽에서는 확실히 돈이든 명성이든 이득이 되는데,개방하는 쪽에서도 도움이 안 되는 건 아닐 수도 있겠습니다. 받아간 자들이 자기들만 활용하고 묻어버리는 게 아니라 이런 식으로 논문써서 공개해주면 경우에 따라서는 보건정책에 반영할 수도 있지 않을까하고.그리고 인간 자체가 한 종이기는 하지만 인종, 민족이 너무 다르다면 바이오뱅크기반 연구를 참조할 때 유의해야 하는 부분도 있을 테고요. 살이 잘 찌는 체질이라도... '갓생살기'로 비만 위험 떨쳐요원홍희 삼성서울병원 교수팀 "15개 비만 관련 질환 위험 낮춰" 코메디닷컴 2024.07.15https://kormedi.com/1705247 살이 잘 찌는 체질이..

맛있다.. 세로토닌.. 더 먹자. 세로토닌은 멜라토닌과 함께, 진화적으로 매우 오래된 호르몬이라는 말이 있다. 초파리 유충 신경계 모델 독일 연구진, 커런트 바이올로지 게재 https://naver.me/xIejJFUl "한번 먹으면 계속 먹어, 왜?"...맛보다 '이것' 쾌감 때문?피자 한 조각이나 감자칩 한 개만 먹으면 먹는 것을 멈추기 어렵다. 왜 그럴까. 이유는 목구멍에 있다는 연구 결과가 나왔다. 《현재 생물학(Current Biology)》에 발표된 연구에 따르면 음식의 매혹n.news.naver.comㅡ "식도에서 세로토닌을 생성할 수 있는 유충 뇌의 6개 뉴런 그룹에 연결된 스트레치 수용체를 식별" ㅡ 기사 서두와는 달리, 목구멍(인후)이 아니라 식도다.. 식도내막에는 음식의 양은 몰라도 ..

1.수면부족은 코티솔분비를 늘리고, 머리와 달리 몸은 현 상황을 비상으로 간주하고 양분을 축적한다.. 이런 논리인 듯 그래서 잠을 충분히 못 잔다면운동하면 근육이 늘지만체지방도 늘어난다고 운동을 하되 잠을 잘 잔다면근육은 약간 더 늘고, 지방이 확 줄어든다나. 2.그리고 왜 지방이 늘어나냐..에서 잠을 잘 못 잔 사람은 그렐린(식욕호르몬)이 많이 분비되고 렙틴(포만감호르몬)분비가 줄어허기를 느낄 확률, 많이 먹을 확률이 증가. 3.그리고 잠을 잘 못 자면 몸이 피곤하고,혀도 맛을 민감하게 느끼지 못한다. 따라서, 자극적이고 단순한 맛을 찾는다. 이건 음식만들어본 사람은 안다. 밤새고 냔 다음날은 맛있는 음식을 직접 하기보다는 라면뜯고싶고 식재료 맛이 뻔한 간단한 것들만 사용해 쉽게 만들고 싶어지는 것. ..

스트레스를 푸는 먹방시청, 무한리필집, 운동부족, 야식, 간식..  국물 없이 밥을 어떻게 먹어? 🍚 나트륨이 비만에 미치는 영향 | 복부비만 | 올바른 다이어트 방법 - EBShttps://www.youtube.com/watch?v=TCwM1BcNdOo..... 복부CT결과 내장지방.. 국물음식을 좋하하고 짠 반찬을 좋아하면 복부지방을 빼기 힘들다. 정확한 기전을 증명하는 것은 아직이지만(2023년 기준),짜게 먹으면 열량을 적게 섭취해도 살찐다고 한다그리고 살찐 사람은 암도 잘 걸린다. (내장지방세포가 분비하는 만성염증물질과 아디포카인 (adipokine) 이 내장기관에 암을 잘 생기게 한다고) 당뇨병 합병증, 암 발생 위험 늘리는 세 원인 밝혔다 - 동아사이언스 2019.08.26인슐린 과다-고혈..

몇 가지 기사 메모 지방간은 간암으로 가는 길"(요즘 젊은층은) 만약 당뇨가 갑자기 생겼다면 췌장암을 의심할 수 있다."https://n.news.naver.com/article/296/0000081439?ntype=RANKING “이렇게 먹어도 되나?”... 췌장·간 망가뜨리는 최악의 식습관은?간이나 췌장 건강이 최악인 상황이 암이다. 간암, 췌장암이다. 왜 이렇게 췌장, 간이 급속히 나빠졌을까... 술? 담배? B형, C형 간염 바이러스? 지금도 암의 발생 원인과 조기 발견을 위한 노력이n.news.naver.com 기사 뒷부분하고는 다른 이야기인데,좋은 음식을 먹는 것보다 밥 양을 줄여서 포만감을 느끼는 밥통 크기를 줄여라... 이게 보통 사람에게는 더 맞는 듯.   내장지방 염증나는 내장지방이 많..

변성전분 https://brunch.co.kr/@light903/237 변성전분 이야기변성전분은 전분에 화학적 또는 물리적 처리를 해서 전분의 성질을 변성(變性)시킨 것이다. 화학적 처리를 하는 경우가 많지만, 가끔은 물리적 처리를 하는 경우도 있다. 화학적 처리의 대표적brunch.co.kr 라면 성분표 읽기https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/04/19/2016041901210.html 라면, 변성전분, 난각칼슘…대체 무슨 뜻이지? - 당신의 건강가이드 헬스조선식품라벨 꼼꼼히 읽기 건강을 챙기려면 식품라벨을 꼼꼼히 읽으라지만, 깨알같이 작은 글씨는 읽기도 힘들뿐더러 어떤 것을 주의 깊게 살펴봐야 할지 난감할 때가 있다. 변성전분, 면류첨가알healt..

그리고 밤 커피믹스는 끊기. 이건 유튜브감상이 아니라, 개인적인 체험이다. 그런 순으로, 다음 날 아침에, 속쓰림이나 거북함이나 쓴물올라옴(역류성 식도염?)이 적다. 안 먹거나 물만 마시는 게 제일 좋지만. 밤에 아무것도 안 먹으면 아침이 좋다.아침이 좋다.

몇몇 유명한 헬스케어브랜드는 체지방율, 근육량, 지방량을 표시해주는 스마트체중계에자체 앱을 사용하거나, 외주를 주어도 자체 브랜드를 입힌 앱을 사용하지만, 꽤 많은 저가형 스마트체중계는, 서너 가지 정도의 중국앱 중 하나를 사용합니다.OKOK·International 앱도 그 중 하나입니다. 구글플레이 링크는 이것인데요,https://play.google.com/store/apps/details?id=com.chipsea.btcontrol.en&hl=en_US OKOK·International - Apps on Google PlayAn application for use with the smart Bluetooth scale.play.google.com  얼마 전에 이 앱을 사용하는 스마트체중계를 하나 ..

비만이면 호흡기 상태도 나빠질 가능성이 있고 심장에 걸리는 부담도 커서, 수면무호흡증 => 돌연사 트리도 추가됩니다. 그러니까, 간단히 말해, 사람이 병들어 죽는 방식이 막 늘어난다는 거. (그런데 똑같이 먹고 살아도, 몸에 근육이 붙어있는 사람은 상태가 좀 낫고, 아직 회복할 수 있는 단계라면 식생활개선과 운동, 체중감량을 통한 회복도 근육이 없는 사람보다 쉽게 된다고 합니다)  요즘 영상본 것들을 뭉치면 대충, BMI지수상 비만이든 비만까지는 아닌 과체중이든 정상이든  간에, 일단 검진해서 내장지방이 많고 지방간소견이 있으면 전부 해당. 그리고 이것과 같이 오거나 이것의 앞에 오는 것이 이상지질혈증(고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증)이라는 모양입니다. 피하지방에서 다 처리하지 못한 기름, 그..

방송의 주제: "보폭을 평소보다 10센티 넓혀라" 아, 이거 좋죠. 좋은 방법이 있는데, 보도블럭입니다. 보도블럭은 규칙적으로 배열돼있쟎아요? 그래서 자기가 한 걸음에 보도블럭을 얼마만큼 걷는지 보고는 그거보다 조금 더 넓혀 걷는 겁니다. 보도블럭은 규칙적으로 배열돼있쟎아요? 그래서 매 걸음마다 몇 번째 블럭, 무슨 무늬나 무슨 색 블럭을 밟는다는 식으로 블럭만 보면서 징검다리를 걷듯이, 생각없이 걸으면 됩니다. 저는 어릴 적에 집까지 걸어서 통학한 때가 있었는데, 그때 집에 빨리 가고 싶어서 그런 식으로 보폭을 조금 넓히고 빨리걷기를 한 적 있습니다. 54분 분량인데, 이런 방송 자주 봤다면 1.5배속으로 보다가 중요한 부분에서만 정속으로 봐도 됩니다. [풀방송 다시보기] 생로병사의 비밀 (20.05...

옛날것이 보이길래 먼저 메모. 요즘것도 있는데 그것도 찾아봐야. ★ 내가 먹는 국물의 진실_국물이 한국인들의 건강을 위협하고 있다?! (KBS_458회_2013.05.29 방송)https://www.youtube.com/watch?v=F0GLjVH2bBU. . . . . . 얼큰한 짬뽕을 좋아하는 운동매니아 아저씨. 아침은 채소와 닭가슴살을 담백하게. 점심과 저녁은 얼큰한 국물이 있는 외식/배달음식. 짬뽕좋아 매운탕좋아. 소볌검사에 많이 많은 나트륨 체수분검사 수분불균형. 콩팥도 과부하가 걸린 상태. 고혈압. 직업이 직업이라 운동많이 하는데, 소금 많이 먹어도 땀으로 다 빠지지 않나? 그게 아니다. 우리는 국이 나오면 국물을 얼마나 먹을까(2010s') 나트륨 과다섭취: 고혈압혈중 나트륨농도상승, 삼투압..