PC Geek's

영상 조금입니다. 옛날영상도 있습니다.옛날영상은 일부분은 요즘은 또 새로운 내용으로 개정된 것도 있을 수 있습니다.영상보며 받아적은 것입니다.  2015년 방송.설탕, 트랜스지방, 콜레스테롤 연작 중 설탕편.설탕의 소리없는 공격. 우리는 왜 단맛에 중독되나 (KBS_557회_2015.10.14 방송) KBS 생로병사의 비밀https://www.youtube.com/watch?v=ecN8ujTQCwY.....  사람들사례1매실액을 김치찌개에 듬뿍 넣는 주부.  (이러면 맛있다. 설탕이 신김치의 신맛을 중화해주기 때문).무슨 요리에도 설탕, 매실액, 요리당(물엿, 조청) 등 사용.남들은 너무 달다지만 맛있는걸? 그리고 인스턴트 커피에 설탕을 추가해 달달하게.냉장고에는 그 커피의 단짝인 빵까지.그래야 후식.과..

왠지 뭘 먹고 싶어서 과자나 빵을 한 봉 뜯고 나서, 컵라면을 하나 해치우고 나서, 육포나 튀김견과류를 한 봉지 뜯고 나서, 곧바로 아니면 얼마 안 가 현자타임이랄까, 우울감이 찾아올 때가 있죠.  우울할 때 먹는 기름지고 맵고 단짠 음식, 먹고 나서 또 우울해진다면? 이런 이야기. 미국 연구. 설문조사바탕. 연구팀은 "초가공식품 속 감미료 등이 체내 염증과 산화스트레스 등을 증가시키는 게 정신 건강에도 악영향을 준 것으로 추정한다"고 했다. 염증 수치가 높을수록 우울하다는 국내 연구팀 연구 결과도 있다. 출처: 헬스조선 2024.8.31. https://n.news.naver.com/article/346/0000079607 기분 낼 때 늘 먹던 ‘떡볶이’의 배신… 우울 부른 범인이었다많은 사람이 우울한..

11년 전 이야기라서 지금은 많이 틀린 내용이 있을 수 있습니다.그래서, 좋은 콘텐츠가 많은 요즘 굳이 볼 필요는 없습니다.10년 전 이야기다보니 기전부분은 두루뭉수리하게 넘어가는 게 여럿 있는 느낌.내용 자체는 과식하지 말라는 일반적인 이야기.하지만 다 봐가니 볼 만하네요. :) [생로병사의 비밀] 소식, 한 끼가 답인가 (KBS_454회_2013.03.30 방송)https://www.youtube.com/watch?v=PsjBjPthxcA..... 하루 1끼 또는 비슷하게 사는 성공사례와 실패사례 어느 한의사의 운동, 소식론. 하루 1끼 좋은 식사: 잡곡, 채소, 고기.하루 5끼에 육박하는 현대인의 식생활 (임금님 수라상이냐) 비만이지만 몸이 나쁜지는 모르고 살았는데,실손보험가입하려 하니 지방간과 고..

잘못 썼거나 틀린 부분이 있을 수 있습니다.맛 중독(마약중독과 비슷함)망가진 식욕조절중추건강한 입맛찾기사례 환자는 고도비만이지만 내장지방보다 피하지방이 많아 그건 다행. 하지만 만성신부전으로 투석 중.단맛에 대한 끝없는 집착반복적 당 섭취 ㅡ 도파민 감수성 둔화 ㅡ 더 많은 당 요구.(그래서 마약중독에 비유)단맛 중독은 신진대사방해, 지방축적으로 비만.원숭이 실험.방울토마토를 먹어온 원숭이에게초코빵주면 방울토마토 안 먹음단순당은 내뇌 '내인성 마약 수용체' 자극특히 액상과당pet-ct 검사는 방사선표지한 포도당을 사용하는데, 암세포/염증세포는 일반조직보다 더 포도당을 잘 먹는다.(그러려고 혈관신생을 촉진하니)어떤 탄수화물을 먹느냐가 중요하다.복합탄수화물을 먹어라. 잡곡 채소 통과일 등또 다른 고도비만환자..

밥-면 늘 빨리 먹었더니 - 코메디닷컴 2024.8.14당연한 이야기인데.. 논리는 이렇습니다.개나 고양이가 사료를 적당히 먹고는 물러나는 건 포만감을 느꼈기 때문.사람 몸도 그런 기전이 있다. 그것이 위장이 늘어났을 때 분비되는 호르몬 "렙틴(leptin)." 렙틴은 식후 15~20분 정도 지나야 분비. 즉, 밥을 이삼십 분에 걸쳐 먹어야 렙틴이 포만감을 주고 숟가락을 내려놓게 한다.(렙틴의 도움없이 양조절하려면 1인분으로 제공되는 만큼을 먹고 더 먹지 않아야)오래 씹어라. 밥이나 면 종류를 먹을 때 주메뉴만 먹으면 과식하기 쉽다. 반찬(특히 채소반찬)은 포만감을 주는데 기여하고, 혈당 스파이크를 방지한다.  식후 10분이라도 걸어라. https://n.news.naver.com/article/296/..

음식중독에 대해서는 게임중독과 같은 뭔가가 있나요? 주중에 EBS사이트에 시놉시스가 올라오면 보세요. https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/index EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr 제 882회 〈벗어날 수 없는 식탐, 맛의 유혹〉벗어날 수 없는 식탐, 맛의 유혹 - 먹어도 먹어도 멈출 수 없는 식탐, 맛중독! - 우리가 맛중독에 빠지는 이유는? - 음식의 유혹에서 벗어나는 방법은? 끊임없이 먹고 싶은 식탐.. 다이어트.. 요요 현상. 달콤한 맛? 기름진 맛? 짭짤한 맛? 매콤한 맛? 각종 향료와 감미료, 첨가물들이 들어간 음식들이 우리의 입맛을 매 순간 유혹한다! 건..

내가 프로 마라토너나 프로 수영선수라도 되면 모를까, 운동부족한 일상생활하면서 감량하려면 결국 덜 먹는 수밖에 없다. 적당한 배고픔을 견디며 "컨디션을 유지하는" 습관을 생활화해야 한다.

체중조절을 하려면일단 먹는 걸 제일 먼저 줄여야죠. 그러려면 가장 쉬운 고리가 가공식품섭취를 줄이는 것이고,가공식품섭취를 줄이기 위해서는먹는 음식의 칼로리를 제일 먼저 봐야 하는데 과자, 빵, 사탕의 1개 소포장당 칼로리를 알면 좋습니다.그런데 의외로, 비스켓, 파이, 쿠키, 사탕, 스낵, 빵 종류가판매단위가 되는 전체 포장에는 열량이 적혀 있지만, 큰 포장을 뜯으면 나오는 소포장 1개마다는 열량이 적혀있지 않는 게 많았습니다. 어떤 쌀과자는 소포장 1개마다 "25 kcal"라고 인쇄돼있지만,(그래서 이걸 5개 먹으면 125kcal)어떤 쿠키는 그런 게 없었습니다. 정부가 국민의 비만을  진심으로 걱정한다면모든 가공식품의 판매단위 겉포장만이 아니라, 그걸 뜯으면 나오는 최소단위 포장에도 1개당 열량을 인..

폐경/갱년기가 되면서 갑자기 늙어보이는 사람.그러면서 당뇨, 고지혈증, 고혈압도 세트로 찾아오는..  노화 늦출 수 있을까? 50대 들어서 급격히 증가하는 체중 | 신체나이 80대 진단받은 50대 | 노화 촉진시키는 음식 | 노화 방지 2023.12.https://www.youtube.com/watch?v=5ELDXwUQfJU..... 백미/흰밀가루, 그리고 초가공식품을 피해라. 식단짜기.. 키에 맞는 권장체중에 맞는 열량만큼만 섭취.곡물은 잡곡으로단탄지를 잡고 나머지는 채소와 과일로채소는 부족한 포만감을 채우는 만큼.   과일 과다섭취 => 혈당, 중성지방 상승.  (이걸 다 먹으라는 말이 아님) 신체능력 검사/ 신체나이   운동부족은 노화의 친구일상적인 걷기는 젊게 만드는 운동이 아니다.몸을 다양한 ..

"트랜스지방 0g" "지구상에 나온 모든 음식 중에서 혈관에 제일 나쁜 음식은 트랜스지방이 포함된 음식""트랜스지방은 식품의 유통기한을 늘린 대신, 인간의 유통기한은 줄였다." 2006년 뉴욕 시의회는 모든 식당에서 트랜스지방 금지 법안 통과. 심혈관질환 사망률 감소. 2015.6. 미국 FDA: "부분경화유에 대한 최종 결정: 트랜스지방 퇴출"  너무 맛있어서 너무 위험한 트랜스지방의 유혹🍩 트랜스지방 "0g"의 진실🔍 생로먹방 12탄 | KBS 151021 방송https://www.youtube.com/watch?v=xleoKpF6fY4..... 하루 세 끼 한식 건강식을 먹는 아이들입맛 할아버지의 즐거운 패스트푸드 야식타임. => 진단결과 고도비만. 맞벌이 부부의 퇴근 후 배달치킨.고기가 있어야..

KBS 생로병사 . 영상 받아쓰기. 정확한 내용은 유튜브 영상을 보세요. 언제나 그렇듯이 받아적고 정리하면서 제 생각이 들어가있고 그 부분은 대부분 ()쳤지만 ()밖에 적은 데도 있습니다. [본방 종합] 탄산음료가 건강에 미치는 영향과 3주간의 탄산음료 끊기 프로젝트 결과는? | 탄산을 끊어보니 | KBS 240529 방송https://www.youtube.com/watch?v=uS3c0V6HGak.....탄산음료는 배달음식의 단짝.  물대신 탄산음료를 마시는 사람들.가족력으로 탄산음료를 즐기는 입맛.프랑스 연구. 설탕을 즐기는 정도와 암발병률은 관계가 있다. (일가족 이야기): 셋이 다 젋고 첫째 셋째는 괜찮은데, 둘째는 비만, 고혈압, 통풍 다 있다고.(평생 탄산음료를 즐긴 할아버지) 혈당과 요산이 ..

체중감량을 위한 팁이라고 코메디닷컴에 올라온 것. 108kg -> 90kg -> 82kg까지 감량한 외국 여성의 이야기https://n.news.naver.com/article/296/0000080840 “3개월 만에 19kg 뺐다"...한때 108kg 女, '두 가지'만 포기안해3개월 만에 19kg를 뺀 여성이 화제를 모으고 있다. 최근 영국 매체 미러에 따르면 로렌 해밀턴은 3개월 동안 19kg 감량에 성공했다. 한때 108kg까지 체중이 불어나기도 했던 로렌은 올 1월부터 다이어n.news.naver.com ㅡ 좋든 싫든 의무적으로 매일 1만 보 걷기. 걷기 그 자체로 소비하는 열량도 약간 있지만, 하체 근육을 키우면 기초대사량이 늘어 감량에 도움이 된다. 조금 더 욕심부린다면 달리기를 하든가 상체..

이마트의 노브랜드 사이다/콜라는 홈플러스 사이다/콜라와 함께 [FOOTNOTE]다만 저는 홈플러스것을 이마트것보다는 더 좋아합니다. 이마트 에브리데이에는 노브랜드 콜라/사이다가 없지만, 홈플러스 익스프레스에는 홈플러스 콜라/사이다를 팔기 때문에 가까이 살 때는 이거때문에 자주 가기도 했습니다. 홈플러스 사이다/콜라는 설탕을 썼고, 노브랜드 사이다/콜라는 기타과당을 썼기 때문에. 큰 차이는 없다고 하고 코카콜라 펩시콜라의 콜라와 사이다도 과당을 쓰지만요.  그래서 오히려 "요즘" 코카콜라/펩시콜라맛에 더 가까우려나? ㅎㅎ "옛날"것은 설탕일테고 단가도 설탕쪽이 높다고 알고 있습니다. 그리고 제로콜라/사이다는 어차피 0칼로리 대체감미료라 비교하는 게 별로 의미가 없습니다.[/FOOTNOTE]  "가성비"가..

2024.8.10.토.유병옥 가정의학과교수.10시쯤부터 받아적은 내용.정제된 음식.. 당뇨남는 포도당은 지방으로.온몸에서 염증반응.밀가루 음식이 온몸 통증에?라면을 끊지 못하는 사람. 먹으면 흡입하는 사람.면으로 하루를 시작하는 버릇이 든 사람.그리고 운동안함, 채소도 안 먹음.거기에 배달음식이런 사람들고형압고지혈증통풍당뇨패치형 연속 혈당측정기 사용해본 결과먹을 때마다 튀는 혈당스파이크혈당스파이크가 있다는 것 자체가 몸의 혈당조절기능이 고장났다는 증거. 당화혈색소공복혈당이 아직 전당뇨 이전이라 해도혈당스파이크가 있는 점에서 이미 경보스파이크가 작게 보여도 공복으로 내려가지 않으면 그것도 큰 일계속 먹는(= 먹을 것을 입에 달고 사는) 사람. 이건 아주 안 좋은 습관이다.이러면 췌장이 맛간다.고혈압, 당뇨..

서울대 의과학과와 한국전기연구원 연구팀이 한 실험.뇌의 특정 부위 위에 전기자극을 주는 특수한 모자를 머리에 씌운 다음 전기자극.  영상을 보면, 딱히 머리를 박박 민 것도 아니고, 탐침을 두개골을 뚫어 대뇌피질에 심은 것도 아닌데,저런 모자를 씌우고 전기자극을 주는 것으로 전극 바로 아래 두개골 너머 대뇌피질에 전기자극이 간다고 한다.  그것도 2 mA정도의 매우 작은 전류를 흘렸다는데. 신기한 실험. 쥐(rat?)를 가지고 동물실험을 먼저 한 다음,여성 30명 지원자를 대상으로 임상실험했는데,일주일에 2~3번, 3주동안 실험한 결과, 식욕/배고픔이 줄었다는 대답을 얻음.아직 장기간 대조군실험해 체중감량을 확인한 것은 아닌 듯.  이걸 논문으로 게재했다고. 이거 정말 효과가 있으면모 가전회사의 탈모치료..

2024 InBody Report 인바디리포트체성분분석기기를 만드는 인바디에서 내놓는 보고서. https://www.inbody.co.kr/technology/contents/inbodyreport/ InBody HQ대한민국에서 세계로 | 인바디 공식 홈페이지www.inbody.co.kr 2010년대 중후반 기사 몇 개 (......) 인바디는 1996년 차기철 대표가 설립(......) 차 대표는 엔지니어다. 연세대학교에서 기계공학을 전공하고 카이스트 대학원에서 석사학위를 받았다. 미국 유타대학교에서 생체공학 박사학위를 받은 뒤 하버드대학교 의과대학 외과에서 박사 후 과정을 밟았다. 그는 1996년 바이오스페이스를 설립했다. 바이오스페이스가 만든 체성분분석기 브랜드인 인바디가 유명해지자 2014년 9월..

한국소비자원 카드뉴스입니다. 스마트 체중계 제품별로 체중 정확도에 차이 있어요 - 한국소비자원 2023-12-14https://www.kca.go.kr/home/sub.do?menukey=4004&mode=view&no=1003597442    스마트 체중계 품질비교시험 결과보고서https://www.kca.go.kr/smartconsumer/sub.do?menukey=7301&mode=view&no=1003610365모두 13쪽짜리입니다. 일부만 발췌.  측정원리4점방식 스마트체중계는 발판의 4점 전극을 사용해 하체 체지방률을 측정한 다음, 상체를 포함한 몸 전체 체지방률을 어림짐작하는 방식.         스마트체중계 사용방법 및 유의사항  시중유통되는 저가형 스마트체중계의 체성분분석이 정확하지 않다..

BMI 25를 찍을 때를 전후해서, 자꾸 식욕이 생겼습니다.지금 생각해보니 그 전에는 그런 일이 없었거든요? 그리고는, 숨을 내쉬고 배를 당겨도 갈비뼈 아래가 바로 쑥 안 들어가고 남는 게 생겼단 말이죠. 하나하나 칼로리를 생각하며 뭘 먹는 것은 참 번거롭고가끔 실패해서 밤에 간식이나 야식을 먹거나,저녁 이후에 스낵봉지를 하나 뜯거나하면먹고 난 다음에 후회X후회..  먹기 전에는 그렇게 먹고 싶었지만다 먹은 다음에는, 이게 그렇게까지 먹고 싶었던 것이었나? 하는.

우리나라는 의사만이 저런 걸 할 수 있죠? 기사에 따르면 우리나라에서도 저런 목적의 주사약제가 2종이 허용돼있는데, 국내승인이고 미국 FDA승인된 것은 아니라고 합니다. 일단 의사가 병원에서 사용하는 것이기도 할 테니 저런 황당한 일까지는 없으리라 기대하지만요. 그리고 의사독점이 저런 것보다야 안전하지만 한편 의사들을 너무 풀어줘서 엉터리 의료행위하는 의사들을 제재하지도 못한다고. 지방용해주사 미국 FDA승인 받은 제품은 키벨라(Kybella)밖에 없어 지방분해주사는 자격을 갖춘 의료인이 시술하지 않을 경우 부작용 문제https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000080348 "배에 고름 차더니 10cm 구멍 뚫려"...뱃살 없애려고 주사 맞았다가, 무슨 일?지방용해..

요즘 비만인 사람이 많죠. 눈에 띄게 많아졌고.중고생 중에는 펑퍼짐한 아이들이 더 많다는 보도도 있었습니다.국민건강검진결과와 대사질환 환자수 등 여러 지표가 그것을 뒷받침하고 있습니다. 그런데 한편으로는, 성장기에 걸맞은 정상체중 또는 적당한 과체중 정도 범위 안에 있는데도자기가 뚱뚱하다고 생각하는 사람이 많다고 합니다. 좋은 조사같은데, 원문 통계를 못 봐서 모르겠지만 기사만 봐서는 좀 더 충실하면 더 좋았을텐데싶기는 합니다. 청소년 5명 중 1명: 나는 뚱뚱해 (그 중 상당수는 정상범위체중임에도)https://m.entertain.naver.com/article/666/0000043592 정상체중인데…경기도 청소년 5명 중 1명 "나는 뚱뚱해" m.entertain.naver.com ㅡ 통계청에 따르..

가끔은 풀어주면서 사는 게 인지상정이지만 자기가 생각해도 지나쳤을 때. https://naver.me/Fk7TCXcz "주말에 너무 많이 먹었네"...식단 망쳤다면? 다시 되돌리는 법주말에 편히 쉬다 보면 평소 건강하게 지키던 식습관이 무너질 수 있다. 약속이나 모임이 있다면 음식 종류나 양에 신경을 쓰기가 더욱 쉽지 않다. 이렇게 주말을 지내고 나면 죄책감이 들 수도 n.news.naver.com ㅡ 스스로 백 투 노멀 식단 미리 짜기. 생각없이 할 일이 정해져있으면 스트레스가 확 줄어든다. 보관되는 것은 미리 준비하기. ㅡ 물 많이 먹고 열량보다 섬유질을 많이 먹어서 "물타기"하기. 탄산음료 금지. ㅡ 조금이라도 더 움직이려고 애쓰기. 일부러 계단이용하기. 햇볕쬐서 생체시계조정. 밤에 배고프면 먹지 ..

당뇨병과 고혈압의 상호 악영향고혈압인 사람은 혈당과 단백뇨도 체크해야. 만약 단백뇨가 있다면 신장이 망가져있다는 것. 매일 무심코 섭취하는 ‘이것’이 고혈압을 유발한다? ㅣ 단 2주 만에 고혈압 탈출하는 기적의 방법 알려드립니다!ㅣ 집에서도 가능한 ‘혈압 잡는 운동법’ ㅣ 귀하신몸 ㅣ #골라듄다큐 EBS Documentary 2023.8.https://www.youtube.com/watch?v=uq1_AgWaW7I.....  인슐린저항성(2형) 당뇨병.. 효과가 떨어지니 인슐린분비가 증가증가된 혈중 인슐린은혈중 나트륨농도 증가.. 혈액량 증가교감신경 자극.. 혈관수축과 심박동증가-> 혈압 상승 고혈당과 염증물질이 혈전과 동맥경화유발 "실찌면서 총체적으로 하나씩 하나씩 망가져갔던 것 같아요" 체중 1kg뺄..

이거죠. :)     초코바 1개는 1시간 적당히 빠르게 걷기(5.6km/h)로 소비하는 분량에 준하는 영양보충. 느리게 걷는다면 ;;;1200미터 달리기를 해야 겨우 100칼로리 소모.  1시간 빨리 걷고 컵라면 작은컵이나 쌀국수 1개 먹으면 도로아미타불.등산 열심히 하고 저녁때 배부르게 고기먹고 냉면마무리하거나 밥+치맥하면 제자리.  땀을 얼마나 흘리느냐, 얼마나 괴롭게 느껴지느냐는 상관이 없지는 않지만 아주 정비례하지도 않네요.   출처: 대한당뇨병학회https://www.diabetes.or.kr/general/exercise/exercise_02.php

체질량지수 (BMI)알다시피 체질량지수(Body Mass Index) = 체중 kg / (m로 표시한 키의 제곱) 이죠. 그래서 BMI는 일반 체중계만 가지고도 나옵니다. 운동좋아하고 열심히 근육만든 사람이 아니고 배가 좀 나왔다싶은 사람이라면 체질량지수로만 봐도 과체중, 비만을 어림해도 대충 맞다고 합니다.  참고로 BMI는 22가 가장 좋다고 합니다. 25를 넘으면 비만.아래 링크에 들어가서 키와 몸무게를 입력해보세요. :) BMI 와 BIAhttps://www.yp21.go.kr/health/contents.do;YP_JSESSIONID=96D0CB153BD07AB8023A1204A1A0BAA6.ypwas2?key=1691 비만자기진단 - 보건소비만자기진단 홈 알림마당 참여마당 비만자기진단 BMI ..

2024.7.12.금 본방. 7.14.일.재방.()안 내용은 소감. 그리고 ()밖 내용도 축약하며 적다 내 마음대로 적은 게 있으니 주의.1부 적정체중몸무게가 아닌 체지방에 주목하자!(다만 체지방은 매일 재는 건 의미없을걸. 매일은 체중으로 충분)식사를 조절한다는 사람도 찐다?간식, 간식, 간식.. 칼로리는 쌓인다.(들어가는 게 있으니 살이 찌는 거. 물만 먹고 찌는 열역학법칙 위반은 없다/비만이 몸의 신호전달계를 오도해 몸에 들어온 양분이 충분한데도 사용되기보다 쌓이게 만들고는 배고프다는 신호를 보낸다. 그리고 먹는 데서 즐거움을 찾는 습관이 착각을 불러 더 더 먹게 만드는 것.)경각심을 가지고 체중빼다가 안심하면 다시 찌는.. 식탐은 왜?10km뛰면 500칼로리빠지지만 라면 1개 더 먹으면 캔슬.체성..

EBS 명의   편에서는 가정의학과 김선미 교수와 내분비내과 류혜진 교수와 함께 100세까지 건강하게 살기 위한 적중 체중은 무엇인지에 대해 알아본다. - EBS1 본방송은 2024.7.12. 금요일 저녁 9시 55분 근처/ 재방송은 일요일 그 시간대입니다.  https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr ================================제 876회 〈명의 특집 6부작 - 1부 적정 체중을 지켜라〉 1부 적정 체중을 지켜라  - 만병의 근원 비만으로부터 탈출하는 ..

의미가 있군요. ^^+ - 1kg 정도는 오차가 있다고 생각하던 체중계를 디지털체중계로 바꿨습니다.그리고 하루 한 번 정도는 몸무게를 달아보고 있는데, 숫자가 바로 뜨니 좋군요. :)그리고 일단 경각심을 갖게 돼서 야식은 안 먹네요. 그리고 설탕커피도 줄였습니다.과체중에서 제가 생각하기에도 배가 나오기 시작하며 BMI수치상 비만으로 경계를 넘어갔는데, 일단 다시 과체중 중간까지 내리는 게 목표입니다. 서울시민 건강포털 BMI 계산기https://health.seoulmc.or.kr/healthCareInfo/myBMIPopup.do 서울시민 건강포털체질량지수는 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(m)으로 나눈 값입니다. 체질량지수는 근육량, 유전적 원인, 다른 개인적 차이를 반영하지 못하는 단점이 있음에도..

대충 그런 이야기. 원문 안에서 인용한 통계는 5년 전 것이라 약간 높여 제목을 적었지만 큰 차이는 없겠지. 출처: https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5292 질병관리청 국가건강정보포털 health.kdca.go.kr 체질량지수(BMI) 기준 비만우리나라의 비만 기준: 성인 비만의 기준은 체질량지수 25 kg/㎡ 이상입니다. 체질량지수 25.0~29.9 kg/㎡를 1단계 비만, 30.0~34.9 kg/㎡를 2단계 비만, 35.0 kg/㎡ 이상을 3단계 비만(고도 비만)으로 구분합니다. - 질병관리청 복부비만기준 허리둘레국내에선 허리둘레를 ..

ㅡ 소위 다이어트 영양제라고 팔리는 것들은 안 먹는 게 가장 좋다.ㅡ 만약 먹는다면 장기간 먹어도 되는지 확인하고, 그럴 때의 부작용은 꼭 숙지하고 자신에게 생기면 끊어야 한다.ㅡ 먹다가 몸상태가 나빠지면 그건 내장기관이 상하고 있다는 증거일 수 있으니 끊고 병원가라. 그게 살빠지는 증상운운하고 착각하다 큰일난다. https://n.news.naver.com/article/296/0000079363 다이어트 영양제 먹고 간 손상이? 안전하게 섭취하려면다이어트의 계절, 여름이 돌아왔다. 옷차림이 얇아지고 노출이 늘어나면서 옷에 가려졌던 살들이 더 눈에 띈다. 다이어트약은 불면, 가슴 두근거림을 기본으로 과량 복용하면 환청이나 환각 등n.news.naver.com ㅡ 고농도 카페인 등 약물을 섭취하거나, ..

먹고 나면 후회합니다. Regret, regret, regret... 같은 열량으로 더 맛있는 걸 or 더 배부른 걸 먹었어야지하고.. 저거 한 봉지가 사발면국수 한 그릇.