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권투선수들 체중기준보면, 단지 체중만 적다고 어떤 사람이 말랐다느니 기준이하라느니하는 얘기를 해서는 안 된다는 걸 알 수 있습니다. 그리고 키를 고려해도 말이죠. 물론, 권투선수들은 피땀흘려 만든 이상적인 근육질들이라 보통사람하고는 몸이 전혀 다르지만, 그래도 권투선수보다 체중이 많다면 그 사람은 병에 걸리지 않은 이상 적당한 양양섭취와 운동을 하면 몸을 만들 수 있는 사람이라는 거겠죠. 올림픽 복싱 예선 체급, 2020년https://olympics.com/ko/news/boxing-olympics-qualification-weight-categories 올림픽 복싱 예선의 체급 카테고리도쿄 2020을 앞두고 올림픽 복싱 체급을 확인해보세요olympics.com도쿄 2020 복싱 예선 대회 체급 구분 ..
책상앞에 오래 있거나 오래 누워도 평소 운동하면 괜찮다고. 오래 앉아있으면 옆구리와 그 뒤(콩팥자리)도 뻑적지근할 텐데 혹시 그것이 그런 이유? https://naver.me/xPv3vJOi 오래 앉아있으면 '이곳' 망가져...의외의 몸 기관, 왜?하루의 대부분을 앉아 있거나 누워만 있어 신체 활동량이 적다면 만성 신장질환 발병 위험도가 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 강동경희대병원 신장내과 김양균 교수와 국립보건연구원이 40~60n.news.naver.com건강한 사람이더라도 노화가 진행하며 신장 기능이 점차 나빠지는데 신체 활동량이 적거나 좌식 시간이 길면 신장 기능이 가파르게 저하했다. 따라서 평균 12년을 지켜봤을 때 만성 신질환 발병률도 통계적으로 유의미하게 높았다. 반면, 좌식 시간이 길더라도..
이런 이야기도 있구나정도. 산에서 먹으면 더 맛있다?⛰️ 가을 등산 외식업 트렌드를 확인해보세요https://ceo.baemin.com/knowhow/11620 산에서 먹으면 더 맛있다?⛰️ 가을 등산 외식업 트렌드를 확인해보세요외계레터 29화, 가을 등산 트렌드 이야기ceo.baemin.com 오늘의 외식업 트렌드 ▪︎ 한국인의 라면 BEST 5 ▪︎ 등산할 때 먹는 음식 트렌드 ▪︎ 청계산 입구역 카페 '솟솟618' ▪︎ 속 김밥 ▪︎ 등산할 때, 나만의 식사 루틴은? 하산 후 든든한 메뉴 VS 등산 중 간편한 메뉴
그렇게 걷는 일을 하는 사람이 아니면 매일 하기는 쉽지 않네요. 걷는다면 두 시간이 넘게 걸리니, 매일 그러기는 좀.. 이라고 적고 보니, 제가 운동을 싫어한다는 걸 새삼 깨달았습니다.
땀나고 숨차게 걸으면 알츠하이머 치매 예방한다 그런 이야기. 심혈관질환 예방과 치료에도, 땀날 정도로 걷는 운동이 포함돼있죠. https://naver.me/57r5Exk9 땀나고 숨차게 걸으면 알츠하이머 치매 예방한다 40세 이후 땀이 나고 호흡이 가쁠 정도의 고강도 걷기 활동을 하면 알츠하이머병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 한림대동탄성심병원은 김지욱·최영민·서국희 정신건강의학과 교수 n.news.naver.com 분석 결과, ㅡ 고강도 그룹은 비걷기 그룹보다 인지능력이 좋았지만 ㅡ 저강도 그룹은 비걷기 그룹과 차이를 보이지 않았다. ㅡ 중년기 걷기 시작 그룹은 노년기 시작 그룹보다 전반적인 인지능력이 우수했다. ㅡ 걷기 강도를 제외한 걷기 시간만으로 인지기능에 유의미한 영향을 미치지는 ..
이런 채널은 유튜브에 아주 많습니다. 그리고 언어에 구애받지 않는다면 자기가 필요한 부분을 콕 집어주는 콘텐츠를 찾기는 더 쉽습니다. https://www.youtube.com/c/Azzitv https://www.youtube.com/channel/UC_VPa-Kcv8K17umQ0uZ7aGw * 주의할 점: 수십 년 운동에 골몰해 저런 몸을 만들어온 사람들을 한두 달 안에 따라잡겠다며 함부로 따라하는 어리석은 짓은 하지 마세요. 영상 사이 사이에 저분들이 종종 주의주고, 어설프게 따라하지는 말라는 경고 배너가 있느데, 괜히 그러는 게 아닙니다. 책은 한 번에 속독하고 난 다음에 정독할 수 있지만, 운동은 한 번에 따라하다가는 그 처음을 하다가 골병들 수 있습니다.
좋은 이야기. 걷기는 대부분 자연스럽게 하지만 그게 몸에 해가 되는 습관을 꾿꾿하게 밀고 가다가 사고나는 사람들이 있다는 것. https://www.ebs.co.kr/tv/show?prodId=441329&lectId=60351586&pageNum=1&srchType=&srchText=&srchYear=&srchMonth=&vodProdId= 귀하신 몸 - 3부 당신은 지금 걸으면 안 된다 무작정 걷는 만 보는 오히려 독이 될 수도 있다! 과연 우리는 잘 걷고 있을까? 바른 걷기 솔루션을 제공하기 위해 국내 최고의 전문가들이 모였다. www.ebs.co.kr:443
이건 좀.. "주사맞거나 약먹고 근육늘리기"는 암암리에 자행되던 "불법"이었습니다. 일단 약사법 위반이라고 기사에서는 말하고 있네요. 그리고 성인도 몸망친 사람이 많지만, 아직 성장 중인 나이에 저런 호르몬주사는 자칫 일생동안 악영향을 줄 수 있습니다. https://naver.me/GNUDlVnR "보디프로필 찍자" 은밀한 제안 알고 보니…10대들도 '위협' 경기 용인시의 한 헬스장을 다니는 최모씨는 얼마 전 개인강습(PT)을 하는 헬스 트레이너로부터 은밀한 제안을 받았다. 근육을 단기간에 부풀릴 수 있도록 돕는 스테로이드를 맞은 뒤 ‘보디프 n.news.naver.com ㅡ 판매자와 구매자 모두 약사법 위반으로 처벌대상 ㅡ "스테로이드를 꾸준히 사용하면 우울감과 간암, 심장병, 불임, 고혈압 등 발병..
왠지 잊고 있었던 것. 요즘 한 발에 무지외반증이 생겨서..ㅠ.ㅠ 이건 쌓인 카톡메시지에서. 생각하면 당연한 것. 8자걸음이 아니라도 양발끝은 자연스럽게 약간 바깥을 보니 저렇게 딛고 찰 수밖에.. (의사선생님 유튜브라도 보고 확인해야겠습니다) 그럼 신발 뒷굽이 바깥쪽이 먼저 닳는 건 정상이군요?
"선착순 20만좌 판매"는 아직 진행 중인가보네요. [우리은행] 매일 만보씩 걷고 최고 연 11%의 금리까지 받을 수 있는 건강지킴이 적금 데일리 워킹 적금 매일매일 입금하는 이 개성있는 6개월짜리 이벤트 적금에 대해서는 전에 두 번 정도 글을 적었습니다. 그런데 앱 로그인해 볼 때마다 "이런 게 있었으면"싶은 게 생각나서 적어봅니다. 저기 보면, 그날 입금액 최대 1만원에 대해 연 11%금리를 적용받기 위해, 매일 1만 보 걷기를 달성한 다음 해야 할 일이 있죠? 매일 만보걷고 상품전용페이지에서 성공 버튼 클릭 이 부분. 이것을 상품가입 전에 시험삼아 해볼 수 있는 화면이 있으면 좋겠네요. 저만 해도, 제 전화기에서 어떻게 동작할까 궁금하거든요. 1만 보야 하루의 일과동안 걷다가 좀 모자라면 운동삼아 ..
"운동부족상태로 자란 세대는 늙으면 국민건강보험재정도 더 쓸 것이기 때문" 이라는 나름대로 설득력있는 이유. 요즘 추세를 생각하면, 지금 십대의 정년은 70살이 넘을테고, 의학기술도 발달해 기대수명도 100살에 가까워질 수 있을 겁니다. 오래 사는 것만이 문제가 아니라 되도록 스스로 움직이고 스스로 생각하는 건강한 상태로 삶의 끝까지 가는 것, 소위 9988234 를 하고 싶다면, 어릴 때부터 운동을 충분히 해야 한다는 데 아니랄 의사는 없을걸요. 재작년 기사입니다: https://www.chosun.com/sports/sports_photo/2021/10/13/SWHYRRL7P5S2WYXTXZDFBFOREY/ 최형두 의원"韓청소년,日과 체력격차 더 커져...학교체육 강화해야"[국정감사] 최형두 의원韓청..
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