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아래 방송소개의 출처는 EBS1 사이트입니다. https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr  ==================제 894회 〈 가슴 통증, 진짜 위험한 이유는?〉- 가슴 통증, 원인이 다양하다?- 위식도 질환 vs 심혈관 질환- 가슴 통증에서 벗어나는 방법은? 갑자기 찾아오는 가슴 통증!이 통증이 혹시 생명을 위협하는 응급질환은 아닌지 불안가슴 통증의 원인을 정확히 파악하고 치료할 수 있는 방법?   조이거나 쑤시고, 답답하거나 화끈거리는 가슴 통증.그 원인도 위식도 질환..

스쿼트는 항문질환, 허리질환, 관절질환이 있는 사람들은 하면 안 된다거나, 경증이라도 조심해야 한다는 말도 있습니다. 운동하기 전에 잘 알아보기. (허리디스크있는 사람이 군대 PT체조 온몸비틀기라든가, 어르신들 산정상에서 몸 좌우로 팍팍 꼬아 트는 허리운동같은 걸 하면 안 되는 것과 같습니다)  스쿼트 이렇게만 하세요! 굽은등, 오리궁둥이, 일자허리 스쿼트 하는 법 (서울예스병원)https://www.youtube.com/watch?v=snxmTaa8Mvk..... 굽은 등 & 오리궁둥이 굽은 등 & 볼록한 아랫배 일자 목 & 일자 허리  일부만 인용. 훨씬 자세한 설명이 영상에 나오니 꼭 보세요.자세교정운동은 정확하게 따라하지 않으면 오히려 몸이 상할 수 있습니다.   ps.생활운동으로 스쿼트하는 자세..

보폭은 좁게, 발 앞꿈치(발끝일 필요는 없고 뒤꿈치가 아닌 쪽)로 착지하면서, 자기 달리기 페이스보다 느리게.편하게 달리면서 달리기 습관을 유지하는 방법.일반 조깅으로 만족한다면 상관없지만 그걸 몸이 못 따라가는 사람들용이란 느낌?노인만이 아니라, 비만인 사람들용 운동으로도 조깅보다 슬로우조깅이 안전하다. 일본의 뇌신경외과 의사이야기에서 시작.비만이면서 상복부가 나온 40대였던 이 의사선생님이, 몇 년 슬로우조깅하면서 뱃살이 완전히 빠졌다.  [본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030https://www.youtube.com/watch?v=sEzYR3hhCA0.....  슬로우조깅이란?  걷는 속력으로 1초에 3보씩 뛰기. 하루 30~60분 정도씩. 한 번에..

같은 거리를 걸을 때 말인 듯.자동차에 비유한 연구.자동차가 일정한 속력으로 가는 것보다가다서다를 반복하면 연비가 나쁜 것과 같다..https://naver.me/5chk5t4w "걷기로 살 뺄 수 있다"...'이것' 해야 칼로리 더 소모된다고?걷는 동안 더 많은 칼로리를 소모하고 싶은 사람들에게 유용한 팁을 주는 연구 결과가 나왔다. 처음부터 끝까지 쉬지 않고 걷는 대신 중간에 휴식을 취하라는 것이다. 《영국 왕립학회 회보 B(Pron.news.naver.com

첫 번째 기사는, 이번에도 영국 바이오뱅크 자료를 사용한 데이터입니다.이런 익명화한 빅데이터는 이용하는 쪽에서는 확실히 돈이든 명성이든 이득이 되는데,개방하는 쪽에서도 도움이 안 되는 건 아닐 수도 있겠습니다. 받아간 자들이 자기들만 활용하고 묻어버리는 게 아니라 이런 식으로 논문써서 공개해주면 경우에 따라서는 보건정책에 반영할 수도 있지 않을까하고.그리고 인간 자체가 한 종이기는 하지만 인종, 민족이 너무 다르다면 바이오뱅크기반 연구를 참조할 때 유의해야 하는 부분도 있을 테고요. 살이 잘 찌는 체질이라도... '갓생살기'로 비만 위험 떨쳐요원홍희 삼성서울병원 교수팀 "15개 비만 관련 질환 위험 낮춰" 코메디닷컴 2024.07.15https://kormedi.com/1705247 살이 잘 찌는 체질이..

운동량이 적은 사람은, 승강기를 이용하지 말고 건물 계단을 걷기만 해도 몸이 건강해지고 수명이 늘어난다고 합니다.운동을 하지 않는 사람이라면 다리도 약할 것이기에, 내려가는 건 승강기를 타더라도, 올라가는 건 계단을 이용하라는 얘기도.

1.수면부족은 코티솔분비를 늘리고, 머리와 달리 몸은 현 상황을 비상으로 간주하고 양분을 축적한다.. 이런 논리인 듯 그래서 잠을 충분히 못 잔다면운동하면 근육이 늘지만체지방도 늘어난다고 운동을 하되 잠을 잘 잔다면근육은 약간 더 늘고, 지방이 확 줄어든다나. 2.그리고 왜 지방이 늘어나냐..에서 잠을 잘 못 잔 사람은 그렐린(식욕호르몬)이 많이 분비되고 렙틴(포만감호르몬)분비가 줄어허기를 느낄 확률, 많이 먹을 확률이 증가. 3.그리고 잠을 잘 못 자면 몸이 피곤하고,혀도 맛을 민감하게 느끼지 못한다. 따라서, 자극적이고 단순한 맛을 찾는다. 이건 음식만들어본 사람은 안다. 밤새고 냔 다음날은 맛있는 음식을 직접 하기보다는 라면뜯고싶고 식재료 맛이 뻔한 간단한 것들만 사용해 쉽게 만들고 싶어지는 것. ..

몇 가지 기사 메모 지방간은 간암으로 가는 길"(요즘 젊은층은) 만약 당뇨가 갑자기 생겼다면 췌장암을 의심할 수 있다."https://n.news.naver.com/article/296/0000081439?ntype=RANKING “이렇게 먹어도 되나?”... 췌장·간 망가뜨리는 최악의 식습관은?간이나 췌장 건강이 최악인 상황이 암이다. 간암, 췌장암이다. 왜 이렇게 췌장, 간이 급속히 나빠졌을까... 술? 담배? B형, C형 간염 바이러스? 지금도 암의 발생 원인과 조기 발견을 위한 노력이n.news.naver.com 기사 뒷부분하고는 다른 이야기인데,좋은 음식을 먹는 것보다 밥 양을 줄여서 포만감을 느끼는 밥통 크기를 줄여라... 이게 보통 사람에게는 더 맞는 듯.   내장지방 염증나는 내장지방이 많..

만약 고장난 채로 그 자동차를 타고 다니다 사고가 났다면 그건 자기 책임이다. 자기 차만 그런 게 아니다.자기 몸도 마찬가지다.충치든, 우울증이든, ADHD든, 고혈압이든, 당뇨병이든, 비만이든 마찬가지다. 아프면 꼭 병원가고, 지금 상태가 바람직하지 않다는 걸 알면 관리하고,그리고 충치같은 걸 빼고 거의 모든 경우에는 운동이다. 처음부터 혼자선 어쩔 수 없거나 때가 늦어서 어쩔 수 없어진 경우가 있다. 그땐 도움을 받아야지그런 경우가 아니라면, 그리고 그런 경우라도, 자기가 할 수 있는 걸 찾아서 해야 한다.내 차나 내 자전거라면 내가 하는 것처럼 이 몸도 내 것이니까. 그리고 아직 운동못하는 몸이 되지 않았다면,몸을 움직이는 것, 그리고 운동은 대부분의 문제 해결에 도움이 된다.조심할 점은 최근 몇 ..

마치 예비군훈련장 시가지전투교장처럼 생겼네요. :) 사이트에는 저런 곳 8군데를 소개하고 있습니다. http://www.survivalnet.co.kr/survival/suv20.html 서바이벌넷경기도 고양서바이벌게임장 안내www.survivalnet.co.kr

방송의 주제: "보폭을 평소보다 10센티 넓혀라" 아, 이거 좋죠. 좋은 방법이 있는데, 보도블럭입니다. 보도블럭은 규칙적으로 배열돼있쟎아요? 그래서 자기가 한 걸음에 보도블럭을 얼마만큼 걷는지 보고는 그거보다 조금 더 넓혀 걷는 겁니다. 보도블럭은 규칙적으로 배열돼있쟎아요? 그래서 매 걸음마다 몇 번째 블럭, 무슨 무늬나 무슨 색 블럭을 밟는다는 식으로 블럭만 보면서 징검다리를 걷듯이, 생각없이 걸으면 됩니다. 저는 어릴 적에 집까지 걸어서 통학한 때가 있었는데, 그때 집에 빨리 가고 싶어서 그런 식으로 보폭을 조금 넓히고 빨리걷기를 한 적 있습니다. 54분 분량인데, 이런 방송 자주 봤다면 1.5배속으로 보다가 중요한 부분에서만 정속으로 봐도 됩니다. [풀방송 다시보기] 생로병사의 비밀 (20.05...

옛날것이 보이길래 먼저 메모. 요즘것도 있는데 그것도 찾아봐야. ★ 내가 먹는 국물의 진실_국물이 한국인들의 건강을 위협하고 있다?! (KBS_458회_2013.05.29 방송)https://www.youtube.com/watch?v=F0GLjVH2bBU. . . . . . 얼큰한 짬뽕을 좋아하는 운동매니아 아저씨. 아침은 채소와 닭가슴살을 담백하게. 점심과 저녁은 얼큰한 국물이 있는 외식/배달음식. 짬뽕좋아 매운탕좋아. 소볌검사에 많이 많은 나트륨 체수분검사 수분불균형. 콩팥도 과부하가 걸린 상태. 고혈압. 직업이 직업이라 운동많이 하는데, 소금 많이 먹어도 땀으로 다 빠지지 않나? 그게 아니다. 우리는 국이 나오면 국물을 얼마나 먹을까(2010s') 나트륨 과다섭취: 고혈압혈중 나트륨농도상승, 삼투압..

일 주일에 최소 3번 라면먹는 40대 아저씨..컵라면으로 하루를 시작, 일 주일에 3번은 삼겹살, 업무일 저녁은 거의 매일 소주.(그런데 라면을 즐긴다고 말할 정도면 일 주일에 7~10번 이상 아닌가? 어쨌든) 아, 이 아저씨는 채소는 김치도 안 먹었다고. 비빔밥도 양념위주고 채소(섬유소)가 없는 식단.(이러고도 변비 안 걸리나? 부러운 장이네.) 건강진단은 고혈압 전단계지만말들어보니까 이미 가벼운 뇌졸중(뇌경색) 경험자. 의사도 깜짝 놀랐다😱 아침부터 라면 먹는 40대의 위험한 혈관 상태 | 뇌졸중 부르는 식습관 | 뇌졸중 예방하는 식단, 운동법 | 귀하신 몸 - EBShttps://www.youtube.com/watch?v=DWjK9O4cl_U ....  혈관검사결과, 나이 +10살 이상 늙은 혈관..

몇 가지 생각을 하게 해준 기사.배우면 무엇이 좋은가배워서 무엇을 할 것인가일정 수준을 배운 다음에 도장과 경기가 계속할 동기를 줄 수 있는가 "月 18만원이면 아이들 봐줘요"…인기 끌던 태권도장의 반전 - 한국경제 2024.08.02저출생에 폐업 속출…청소년·어른도 안 찾은 지 오래도장 대부분 '학원 뺑뺑이' 코스.. 저렴한 비용 … 학부모들에 인기 10세 넘으면 공부 등 위해 그만둬.. 기술 수련보다는 생활체육 중심 유소년 선수 발굴·육성과 멀어져 韓 태권도 경쟁력 떨어지는 요인https://www.hankyung.com/article/2024080284831 "月 18만원이면 아이들 봐줘요"…인기 끌던 태권도장의 반전"月 18만원이면 아이들 봐줘요"…인기 끌던 태권도장의 반전, 저출생에 폐업 속출…..

이거죠. :)     초코바 1개는 1시간 적당히 빠르게 걷기(5.6km/h)로 소비하는 분량에 준하는 영양보충. 느리게 걷는다면 ;;;1200미터 달리기를 해야 겨우 100칼로리 소모.  1시간 빨리 걷고 컵라면 작은컵이나 쌀국수 1개 먹으면 도로아미타불.등산 열심히 하고 저녁때 배부르게 고기먹고 냉면마무리하거나 밥+치맥하면 제자리.  땀을 얼마나 흘리느냐, 얼마나 괴롭게 느껴지느냐는 상관이 없지는 않지만 아주 정비례하지도 않네요.   출처: 대한당뇨병학회https://www.diabetes.or.kr/general/exercise/exercise_02.php

유전자의 승리라고 해야 하나.. 그러면 재미없으니까, 운동은 언제 시작해도 늦지 않다 는 기사가 됐습니다. :) 그런데 기사를 읽어보니, 함정카드같은 구절이 있네요. 몸을 아주 쓰지 않은 것은 아니고, 은퇴 전 직업이 제빵사였다고 합니다. 노동을 하는 직업에 종사했던 것. https://n.news.naver.com/mnews/article/016/0002254803 93세인데 신체나이는 무려 30~40대…그 비결 보니 93세인데 신체나이는 30~40대를 유지하고 있는 아일랜드 실내조정 챔피언의 사례가 눈길을 끌고 있다. 더욱이 그는 70대까지는 운동도 하지 않은 평범한 사람이었던 것으로 전해졌다. 그 만큼 나 n.news.naver.com ㅡ93세 아일랜드 실내조정경기 해당 체급 챔피언인 어느 노인의 ..

적어도 초보자나, 골다공증 환자나, 운동 안 하는 사람이나, 허리가 안 좋은 사람이나, 노약자에게 권하는 운동은 아니라는 게 공감대가 만들어졌나보네요. 득보다 실 많은 윗몸 일으키기 - 코메디닷컴https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000079565 득보다 실 많은 윗몸 일으키기...대신에 뭘 하면 좋을까?최근 탄탄하고 건강미 있는 몸매를 선호하면서 근력 운동이 주목받고 있다. 그러나 탄력 있는 몸매를 만들어준다고 알려진 몇몇 운동은 오히려 득보다 실이 많은 것으로 나타났다. 미국 건강·n.news.naver.com미군은 윗몸일으키기와 버피 테스트를 운동에서 제외.대신 하프 크런치와 고강도 인터벌 트레이닝 권장.   구글 검색https://www.google.co..

간헐적 단식과 연결되는 이야기가 나오는 기사입니다.  https://n.news.naver.com/article/296/0000079059 “췌장이 쉬게 해주세요”... 췌장에 좋은 음식 먹었더니 살도 빠진 이유?'췌장'을 말하면 '췌장암'이 떠오른다. 두려운 암으로 인식되어 있기 때문이다. 췌장은 무슨 일을 하는 장기일까? 복부 위쪽 간 부근에 위치한 췌장의 무게는 80g다. 복부 깊숙한 곳에 있어 병이n.news.naver.com최근 당뇨와 췌장암의 연관성이 부각되고 있다. 국가암정보센터에 따르면 당뇨는 췌장암의 원인이 될 수도 있다. 5년 이상 당뇨를 앓고 있는 경우 췌장암 발생률이 높다는 연구 보고가 있다. 우리나라 췌장암 환자의 당뇨 유병률은 28~30%로 일반인(7~9%)의 3배 이상이다. 반..

하지 말라는 것.마크 트웨인의 "톰 소여의 모험"에서, 폴리 이모는 톰이 잘못했을 때 벌로 피마자기름을 한 숟갈 먹이려고 했고 톰은 질색하며 도망가지 않았나? 아.. 그거 본 지 너무 오래 돼서 잘 생각도 안 나네요.ㅎ https://n.news.naver.com/article/296/0000079096 살빼준다고 난리난 '이 오일'...한 티스푼만 먹어도? 사실은최근 틱톡엔 '피마자 오일' 붐이다. 피마자 오일을 복부나 배꼽에 문질러 복부 팽만감을 줄이거나 자기 전에 얼굴에 발라 촉촉한 피부로 잠에서 깨는 등 다양한 사용법이 쏟아져 나온다. 이 가운n.news.naver.com 뭘 잘못 먹었을 때 설사내게 하거나구역질나게 해 토하게 하거나내장 수축효과를 노린 서양 민간처방 약제로는 썼지만 다이어트에 도..

이런 제목을 붙여도 되겠지요.어려서부터 몸과 마음의 기본이 깎여있으면 애써서 좋은 대학가도 긴 인생을 건강하게 오래 못 삽니다. https://n.news.naver.com/article/437/0000395951?sid=102 잠 줄고 몸과 마음은 무거워졌다...아동 실태 살펴보니지난 5년 동안 한국 아동의 수면 시간은 줄고 몸과 마음은 더 무거워진 것으로 나타났습니다. 보건복지부는 오늘(30일) '2023 아동종합실태조사' 결과를 발표했습니다. 전국 18세 미만 아동을 양육n.news.naver.com  알묘조장이라는 고사가 생각났습니다.http://www.gasnews.com/news/articleView.html?idxno=111480[고사성어에서 배우는 교훈-165]揠 苗 助 長 (알묘" dat..

의사가 요구하는 건강을 위한 규칙적인 운동은 운동량 기준이지, 특별한 근육만들기나 운동숙달마냥 짜놓은 일정을 소화하라는 말은 아니라는 식으로 써놓은 부분이 눈에 띄는 기사. (하지만 끝까지 읽어보니, 이 기사 역시 매뉴얼을 제시하고 있습니다만) https://naver.me/50eQfJaV "한 달에 12일만 딱!"...전문 PT가 제안하는 10가지 운동 목표, 뭘까?많은 사람들이 비현실적인 운동 목표를 세워 달성하기도 전에 의욕을 잃는다. 목표를 너무 높게 세우면 중간에 지치기 쉽다. 이럴 때는 SMART 목표 설정이 도움이 된다. 구체적인(Specific)이고, 측n.news.naver.com====== 1. 한 달에 12일 운동하기 2. 6주 동안 1.5m 꾸준히 달리기 3. 마음에 드는 운동을 찾..

제가 아는 골프는 팡야 정도였지만요. :) https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2024042214513334439 여야 의원도 즐긴 골프게임...'팡야' 20년 라운딩 끝, 서비스 종료 - 머니투데이한 시대를 풍미했던 골프게임 '팡야'가 역사 속으로 사라진다. 한국과 유럽 서비스 종료 이후에도 명맥을 이어가던 태국 서버가 이달 30일을 끝으로 닫힌다.22일 게임업계에 따르면 온라인 골프news.mt.co.kr 체력으로 버틴다는 어떤 노장 골퍼의 기사와 미국 프로골퍼 비제이 싱의 운동 조언. “술·커피·콜라 다 끊었어요” 최경주, 30년 습관 바꿔 시간 되돌렸다 한국프로골프(KPGA) 투어(4일간 하는 경기라고 합니다) SK텔레콤오픈, 54세에 우승한 최경주 인터뷰 https:..

그만큼 등뼈(허리)가 힘들어하고 있는 모습. https://naver.me/GJEq2K8z "1kg만 늘어도 허리는 헉"...살은 빼야 하는데 허리 아프다면?디스크 환자는 체중 관리가 필수다. 체중이 늘어나면 되면 허리에 하중이 심해져 배를 내미는 듯한 자세가 된다. 변화된 체형으로 인해 늘어난 체중으로 생긴 압력이 고스란히 척추와 디스크에 n.news.naver.com디스크 환자는 체중 관리가 필수 체중이 늘어나면 되면 허리에 하중이 심해져 배를 내미는 듯한 자세가 된다. 변화된 체형으로 인해 늘어난 체중으로 생긴 압력이 고스란히 척추와 디스크에 전달된다. 이 때문에 체중이 1kg만 늘어도 허리디스크에는 훨씬 더한 충격이 전해지는 것이다. (.....) (......) 걷기는 디스크 환자들에게 좋은 운..

4km 사이클링을 여러 가지 환경(예를 들어, 혼자 vs 가상 경쟁자가 있는 조건 등)에서 시켜봤는데, 피험자들은 운동을 마친 다음 시간이 실제보다 오래 지났다고 느껴. https://naver.me/xb7ajBqo "10분 뛴 거 같은데 고작 2분? "...운동하면 시간 잘 안 가, 왜?신체적, 정신적 건강에 필수적인 운동이 시간에 대한 인식도 바꿀 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《뇌와 행동(Brain and Behavior)》에 발표된 연구에 따르면 사람들은 휴식 중이거나 운동을 마친 후n.news.naver.com 여담.사람은 나이들수록 시간이 빨리 흐른다고 느낀다던데, 어쩌면 그건 운동부족탓? ^^

어깨통증.. 일할 때 또는 잘 때 등. 늦으면 수술, 그 전에 할 수 있는 보통 치료. 갑자기 힘줘서 문제도 있지만, 장기간 반복된 노동의 결과도 있다. 금요일 방송인데 일요일 밤 9시45분에서 10시 쯤에 재방송합니다. 1시간 분량. https://bestdoctors.ebs.co.kr/bestdoctors/board/2/510094/list?hmpMnuId=102 EBS 명의 헬스케어한국이 낳은 세계 최고의 명의를 만난다. 명의가 말하는 질병에 대한 통찰력bestdoctors.ebs.co.kr 제 866회 〈지긋지긋한 어깨 통증, 해방의 열쇠는?〉 - 갑자기 생긴 뽀빠이 알통, 어깨 힘줄 파열의 신호! - 회전근개 파열, 꼭 수술해야 할까? - 오십견, 그냥 두면 나아질까? - 어깨 인공관절 수술이 ..

언제 하더라도 안 하는 것보다는 낫지만.저녁에 운동하는 사람들에게서 사망위험 61% 감소...아침과 오후 운동도 유익제2형 당뇨병 환자들에게서도 저녁에 운동이 가장 효과적https://naver.me/Ga230d5E 뚱뚱한 사람, '이 시간'에 운동하라!...일찍 죽을 위험 61% 뚝규칙적인 운동은 건강을 위해 중요한 활동이다. 언제 운동하느냐, 이 운동 시간대도 건강에 차이를 만들까? 이에 대한 답을 얻기 위해 대규모 연구가 이뤄진 가운데 특히 뚱뚱한 사람들에게 오n.news.naver.com호주 연구팀체질량지수(BMI] 30을 넘는 비만인대상 연구.

권투선수들 체중기준보면, 단지 체중만 적다고 어떤 사람이 말랐다느니 기준이하라느니하는 얘기를 해서는 안 된다는 걸 알 수 있습니다. 그리고 키를 고려해도 말이죠. 물론, 권투선수들은 피땀흘려 만든 이상적인 근육질들이라 보통사람하고는 몸이 전혀 다르지만, 그래도 권투선수보다 체중이 많다면 그 사람은 병에 걸리지 않은 이상 적당한 양양섭취와 운동을 하면 몸을 만들 수 있는 사람이라는 거겠죠. 올림픽 복싱 예선 체급, 2020년https://olympics.com/ko/news/boxing-olympics-qualification-weight-categories 올림픽 복싱 예선의 체급 카테고리도쿄 2020을 앞두고 올림픽 복싱 체급을 확인해보세요olympics.com도쿄 2020 복싱 예선 대회 체급 구분 ..

미국, 13년 추적관찰한 역학조사 결과. “당장 일어나세요”... 심장 혈관 망가지는 최악의 습관은? https://n.news.naver.com/article/296/0000073730 “당장 일어나세요”... 심장 혈관 망가지는 최악의 습관은? 심장병이 있으면 일상생활에서 어려움이 참 많다. 특히 심장 혈관이 막히는 심근경색증은 돌연사 위험도 있다. 추위에 혈관이 수축하는 요즘엔 더욱 조심해야 한다. 심혈관 질환을 예방-관리하 n.news.naver.com ㅡ 오래 앉아 있는 습관 지속했더니... 심혈관 질환 사망 위험 34% 높다 - 미국의사협회의 국제 학술지(JAMA Network Open) ㅡ "귀찮아서"... "지금 당장 일어나 거실이라도 걸으세요" ㅡ 몸의 경고 신호... 혈압-혈당 관리, ..

책상앞에 오래 있거나 오래 누워도 평소 운동하면 괜찮다고. 오래 앉아있으면 옆구리와 그 뒤(콩팥자리)도 뻑적지근할 텐데 혹시 그것이 그런 이유? https://naver.me/xPv3vJOi 오래 앉아있으면 '이곳' 망가져...의외의 몸 기관, 왜?하루의 대부분을 앉아 있거나 누워만 있어 신체 활동량이 적다면 만성 신장질환 발병 위험도가 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 강동경희대병원 신장내과 김양균 교수와 국립보건연구원이 40~60n.news.naver.com건강한 사람이더라도 노화가 진행하며 신장 기능이 점차 나빠지는데 신체 활동량이 적거나 좌식 시간이 길면 신장 기능이 가파르게 저하했다. 따라서 평균 12년을 지켜봤을 때 만성 신질환 발병률도 통계적으로 유의미하게 높았다. 반면, 좌식 시간이 길더라도..

옛날에는 명절연휴면 낮에 씨름대회를 지상파 TV에서 중계해줬죠. 저는 원해서 골라 보는 쪽은 아니었지만. 제 기억에 남은 마지막 씨름경기장면들은 멧돼지나 곰같이 덩치가 산만한 장사들입니다. 그리고 경기운영도 분위기를 띄우고 재미있게 연출하려고 노력하는 모양은 아주 옛날부터 마지막 봤을 때까지 항상 느껴졌지만 제게는 잘 와닿지 않았습니다. 그런데 지금 와서 문득 생각에, 씨름 체급을 나눌 때, 체중말고 BMI를 조건으로 따로 급을 나누면 어땠을까하는 생각이 들었습니다. 하긴 지금도 BMI가 작은 장사들이 낮은 체급에 몰릴테니, 그걸 기준삼아 따로 만들면 가장 위 두세 체급 정도가 두 가지 타이틀이 될 것 같지만.. 살아오면서 수업이든 쉬는 시간이든 학교 모래판에서 씨름을 해본 적은 손꼽을 정도였다고 생각하..